预防乳腺增生的措施有哪些

　　预防乳腺增生的措施有哪些?乳房是女性魅力的所在，也是宝宝的粮仓，而乳房的健康问题成为了现在关注的话题，主要是现在生活习惯不健康增加了女性患有乳腺增生的几率，严重影响女性的乳房健康。郑州医大医院的医生表示，饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。同时由于现在人们的饮食好了，这样难免会导致高血压 高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。那么日常生活中预防乳腺增生的措施有哪些?我们一起让郑州医大医院的妇科专家为我们解答一下。

　　预防乳腺增生的措施有哪些?

　　现在乳腺增生越来越年轻化，我们需要引起重视，调节自己的生活习惯，远离乳腺增生的伤害。生活中我们应该注意健康的饮食，多吃营养丰富的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素，不过需要注意的是需要减少高能量的补品及食品。在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶 蜂王浆 花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　郑州医大医院的医生建议女性调节自己的生活习惯，保持生活规律性，我们需要进行适当的运动。而且在平时的生活中也应该劳逸结合，睡眠充足少熬夜;同时还应该适当进行跑步 扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　心情对疾病的预防有很重要的作用，女性应该保持心情的舒畅 情绪的乐观是乳腺增生的比较好的防御武器;同时我们也应该注意自己的穿着，不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流导致乳腺增生。

　　哺乳时间要充分，女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积引发乳腺疾病的概率升高;郑州医大医院的医生建议年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，时间应该是在月经后第3-7天，可通过自查 触诊 钼钯等方式检查。

　　以上内容就是关于”预防乳腺增生的措施有哪些?“的简单介绍希望能帮到大家。女性朋友在发现自己有身体不适的情况下一定要及时就医，选择一家正规专业的医院就诊。郑州医大医院医院充分汲取管理的精髓，创新的服务理念，推行人文的医疗，推出系列服务标准，细心关照女性心灵。宽敞大气的候诊大厅 温馨私密的独立诊室 舒心典雅的陪护病房，郑州医大医院典雅舒适的就医环境加上医护人员细心体贴的服务，更让患者体验到亲如家人的感觉。如果您还有其他的疑问，可以直接咨询我们的在线医生，我们将热切恭候您的咨询。