如何做好备孕工作

　　拥有健康且聪明的宝宝，是每个家庭准父母的期望，想要实现这个期望。做好备孕非常关键，那准爸爸准妈妈到底应该如何备孕呢?如何做好备孕工作呢?对于很多小夫妻而言，备孕都是头一次经历，因为没有经验可以参考所以比较迷茫，医生就为备孕家庭讲解了几个备孕的关键点。

　　如何做好备孕工作?

　　一、孕前检查：

　　男女双方较好都应该去医院做一个孕前检查，了解一下自身的健康状况，筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素。这既是对自己负责，也是对未来宝宝负责。

　　二、生活自律：

　　准备怀孕了作为男女双方，就要提前几个月对自己不良生活有所节制了。在饮食也要有规律，多吃些水果等。

　　三、补充叶酸：

　　作为女方需要提前三个月补充叶酸，补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外。因叶酸遇光遇热的不稳定性，建议还是吃叶酸片。

　　四、加强体质：

　　十月怀胎那是一个漫长的过程，体质是需要跟得上的。所以在怀孕前半年就要加强自己的体质，除了合理饮食外，还需要加强锻炼。但不建议做一些剧烈的运动。男方不能因为怀孕的是女方而不需要锻炼。其实在备孕前，男方也需要加强锻炼的。目的是提高精子质量。

　　五、选择怀孕时机：

　　选择怀孕时机也很重要?什么时候生宝宝?有无考虑宝宝入幼儿园的年龄问题等都要涉及到。一般人认为宝宝四五月份出生较好，好的原因是：那时瓜果蔬菜比较丰富，天气还不炎热，此外在这个时候出生。如果在九月后出生的，就要晚一年上幼儿园了。所以这些都要考虑到。

　　六、保持良好心态：

　　在怀孕前就要训练调节好自己的良好心态。这对肚中的宝宝健康成长有利。对一些生活琐事。不要生气、急躁、郁闷等，因为这些都会影响到心情。

　　【温馨提示】本着对宝宝负责，孕前检查需要做，这对之后成功孕育健康宝宝非常关键，这个大家一定的认真对待。如果您还有其他方面的问题和疑问，可点击在线咨询或通过24小时咨询热线与医生一对一咨询，医生会对您的问题进行详细解答。sqq