怀孕中期要注意哪些营养

　　怀孕早期，很多孕妈妈都会万分谨慎，但是一旦过了这个特殊时期，不少准妈妈早孕反应多了，宝宝也慢慢稳定了下来，所以很多准妈妈这时候都会松懈下来，吃自己想吃的，甚至没有考虑到营养问题，这是很不好的，郑州医大医院专家表示，孕中期妈妈饮食也要注意，所以下面就来为你讲述到了怀孕中期要注意哪些营养。

　　1、蛋白质食物不能少

　　怀孕中期，孕妈妈应多吃一些富含蛋白质的食物，因为这时候胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，可以选择肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。

　　2、注意摄取脂肪

　　脂肪是每天都不能少的，但是孕妈妈要注意脂肪的合理摄取，注意动植物脂肪的比例，均衡摄入才是较好的。

　　3、注意补血

　　孕中期是孕妈妈贫血高发期，所以孕妈妈要注意多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。

　　温馨提示：孕中期营养要顾得上，这不仅对宝宝有利，对孕妈妈也是有很多好处多，希望大家可以了解就更多有关这方面的知识，有利于优生优育，另外如果女性因为其他原因而导致怀孕困难的，还应及时到医院进行治疗，不过需要注意的是，无论是治疗前还是后，乐观的态度对身体和治疗都是由促进作用，患者都应该保持积极的态度，配合治疗，才能早日康复。